Body Step

Quema calorías y tonifica con Body Step. Resultados muy rápidos


Body Step

14/08/2013

Tenemos entre nuestras actividades colectivas, las clases de Body Step, un tipo de entrenamiento alrededor del Step donde combinamos el trabajo de cardio con la fuerza y la resistencia. ¿La ventaja? Los resultados son muy rápidos.

La clase gira básicamente en torno al step. Con movimientos muy simples y coreografías básicas, trabajamos diferentes zonas de nuestro cuerpo a través del Step.

En diferentes fases de trabajo de tipo cardiovascular, modelamos y tonificamos las diferentes partes del cuerpo.

En qué consiste el Body Step

Cada parte de una clase de Body Step tiene como objetivo entrenar una parte del cuerpo específica. Hemos de tener en cuenta que el Body Step es una clase muy técnica y donde la postura juega un papel fundamental para evitar lesiones y realizar de forma correcta los ejercicios.

La clase siempre comienza con un calentamiento, con movimientos básicos, que elevan nuestras pulsaciones y ponen nuestro a cuerpo a punto para los siguientes ejercicios.

Seguimos con ejercicios de intensidad muy alta y nuestras pulsaciones aumentan de forma muy alta. Cada parte de alta intensidad viene seguida por su parte de recuperación y tonificación que servirá para entrenar fuerza y modelar el cuerpo.

 Finalmente, la parte de trabajo abdominal y tren superior. Podrás recuperarte finalizando la clase con estiramientos, vital para evitar lesiones musculares y recuperar nuestro ritmo habitual.

 Beneficios del Body Step

- El principal beneficio es la quema de calorías, más de 620 por sesión. Con 2 sesiones a la semana notarás la quema de grasas en tu cuerpo.
- Mejoras tu forma física, aspecto que notarás después en tu día a día.
- Realizamos un trabajo cardiovascular de mucha intensidad, de forma que la capacidad pulmonar y el corazón mejora notablemente.
- Tus piernas y tronco van a aumentar la fuerza y resistencia.
- Mejoras tu coordinación en general.
- Mejora de la salud y densidad de los huesos.
- Moldearás el trasero y piernas
- Reducción y tonificación del abdomen
- Es una actividad con mucha capacidad de motivación, te ayudará a mejorar tu autoestima.
- Las coreografías son muy sencillas y fáciles, por lo que no tienes que memorizar grandes pasos.
La técnica es muy importante en este tipo de clases. Observa como lo hacen nuestros instructores y déjate aconsejar por ellos.
Recuerda llevar ropa cómoda, unas buenas zapatillas deportivas, toalla y agua.
body step

  

  

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