Estudio Pilates Clases colectivas o personalizadas para trabajar una serie de ejercicios físicos con movimientos muy suaves, fluidos y controlados. Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.
Body balance Es una combinación de yoga, tai chi y pilates. Mejora la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Conduce, tanto mental como físicamente, a un estado de armonía y equilibrio.
Yoga El yoga se asocia con ejercicios de relajación y cuidado del cuerpo. Comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: física, psico-física, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta una búsqueda espiritual o una meditación.
Pilates Sistema de entrenamiento que trabaja desde la musculatura más profunda, hasta la más superficial a través de ejercicios con movimientos fluidos y controlados. 60 - 75 min.
