Más conocido como TRX (el nombre de la marca comercial), el Entrenamiento en Suspensión, ha renovado el entrenamiento funcional, tanto en los centros deportivos como fuera de ellos, por sus sistema, simple y eficaz.

TRX consiste en 2 correas de longitud variable y con alta resistencia, que disponen de 2 asas para la manos o los pies, y una fijación en el otro extremo, que permite suspendernos de un anclaje, por ejemplo, una barra, un árbol, un gancho en la pared, etc.

Aunque es un sistema que ya tiene un tiempo, es ahora cuando los Entrenamientons en Suspensión, se están empezando a consolidar en los mejores centros deportivos, por parte de entrenadores personales y equipos deportivos y deportistas de élite. ¿Qué lo distingue de otros aparatos de fitness o sistemas de entrenamiento?

A diferencia de otras herramientas de fitness que no utilizan la gravedad como resistencia, lo que crea carga en los planos sagital y frontal del movimiento (ejercicio analítico), el Entrenamiento en Suspensión crea cargas en todos los planos del movimiento, incluido el transversal, por medio de la rotación. Es también muy eficaz en la creación de cargas asimétricas y sobretodo por la activación continua del CORE o núcleo que proporciona fuerza y equilibrio en los músculos que se encargan de la postura.

Por su posibilidad de trabajar desde todos los ángulos y a diferentes intensidades y lo anteriormente mencionado, se puede asegurar que el Entrenamiento en Suspensión es un entrenamiento integral.

Con cada equipamiento novedoso que utilizamos precisamos de una curva de aprendizaje, que puede ser un primer paso para unos hasta un complemento extraordinario para otros más avanzados. Por esto es absolutamente imprescindible que el entrenador esté debidamente formado y sea conocedor de los protocolos de seguridad y de los últimos estudios realizados sobre los Entrenamientos en Suspensión. No es recomendable iniciarte por tu cuenta en este tipo de ejercicios, ya que tienen principios de inestabilidad. Consulta antes con un entrenador especializado.

En Olympia Spa&Fitness encontrarás técnicos cualificados para la consecución de tus objetivos mediante TRX.

El instructor de Entrenamiento en Suspensión o TRX, te proporcionará confianza en el entrenamiento mediante ejercicios simples y básicos, y luego te ofrecerá "mejoras" y variaciones más desafiantes cuando vaya progresando tu capacidad atlética convirtiéndo el TRX en un reto con el que disfrutar en cada sesión.

Toda persona con una capacidad normal de estabilidad puede entrenarse en suspensión sea cual sea su condición fitness, la combinación de cragas asimétricas, péndulos, rotaciones y velocidad te ofrecerá lo que TRX, ha considerado como su lema: "Todo CORE, todo el tiempo", y más allá de fortalecer el centro, incluye los beneficios cardiosaludables a la vez que desafías el equilibrio, incrementas tu velocidad o potencia balística.

Prengunta a nuestro Equipo Técnico por nuetsros Entrenamientos en Suspensión o TRX.

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