Indoor y tonificación
Ciclo Indoor Sesión de bicicletas estáticas de piñón fijo y volante de inercia, realizada a diferentes ritmos, intensidades y cambios de postura sobre la bicicleta. Actividad acompañada de música. Mejora la capacidad cardiovascular, quema calorías, tonifica el tren inferior y combate el estress.
Indoor Walking Caminar sobre las máquinas elípticas, utilizando diferentes resistencias, posturas, agarres y velocidades (sin superar los 180 bpm). Esta actividad aumenta la resistencia aeróbica y quema grasas.
Indoor Rowing Sistema de entrenamiento con simuladores de remo por tiempos, distancias o al ritmo de la música (entre 26 y 35 paladas/min.). Mejora la postura y tonifica grandes cadenas musculares.
Body pump / Just pump Coreografías diseñadas al ritmo de la música para la tonificación corporal con pesas. Está destinada a trabajar los principales grupos musculares. El body pump combina la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado.
