Ha llegado el momento...

En Olympia Spa&Fitness te proponemos un plan para que cambies. Un compromiso para cambiar tu cuerpo, tu mente y tu estilo de vida.

Participa en nuestro SIX-PLAN

Six plan es un plan que te proponemos de 6 semanas. Durante este tiempo te comprometes a comabiar tu composición corporal, y lo más importante, tu estilo de vida. ¿Como lo vamos a llevar a cabo?

6 semanas: Comenzamos el 20 de junio, y durante 6 semanas llevaremos a cabo una serie de propósitos para que al finalizar veas los resultados. En el inicio te realizamos una medición corporal que nos indicará los cambios y mejoras que se han producido en tu físico.

5 sesiones por semana: Este compromiso implica realizar 5 sesiones de ejercicios por semana, repartidas de diferentes maneras: una cada día durante 5 días, o bien 3-4 con sesión doble en ocasiones. Lo importante es que un mínimo de 3 días a la semana has de realizar ejercicio.

4 actividades obligatorias:

Cardio Low: Cinta, Elíptica, Bicicleta, Walking (trabajo aérobico).

Cardio High: Cycling, fartlek, cross training...

Tono dirigido: Body Pump, GAP, CX Worx (las sesiones de 30 minutos se complementarán con 15 minutos extra).

Tono Libre: Rutina de ejercicios de pesas.

3 Pautas Alimentarias: Se ha de cumplir con las siguientes pautas:

1. Eliminar Dulces y bollería industrial

2. Eliminar refrescos azucarados

3. Eliminar salsa y condimentos.

2 personas de apoyo: Una en casa para ayudarte a conseguir cambiar los malos hábitos alimenticios, y un técnico en Olympia que te asesore para conseguir tu plan.

1 Objetivo: reducir el % graso, aumentando el tono muscular y la tasa metabólica.

Regalo: Una medición corporal al principio y final del programa

Nota:  Este programa funcionará en forma de Check Points. Lo único que se necesita es tu compromiso y tus ganas de hacerlo para cambiar. Pregunta a tu técnico.