Ropa y calzado adecuado para el Cycling

¿Practicas Cycling o quieres practicarlo? En nuestro gimnasio te ofrecemos la posibilidad de hacerlo


Ropa y calzado adecuado para el  Cycling

26/11/2014

El Cycling es una actividad que lleva muchos años entre las actividades de nuestro gimnasio, siendo una de las que más éxito tiene. La practican diferentes perfiles de personas, y pese a que la actividad se realiza en grupo, se trabaja también de forma individual, ya que cada persona puede adaptar la intensidad a aspectos como su objetivo final o su nivel físico.

Es habitual que al comenzar esta actividad deportiva no se le dé mucha importancia a la ropa o al calzado con el que equiparse. Sin embargo, es muy importante utilizar una ropa y calzado adecuado, ya que conseguiremos mejorar el rendimiento y evitar posibles molestias durante la realización del ejercicio y una vez finalizado el mismo.

¿Cómo debe ser la ropa?

  • - Camisetas: suele recomendarse utilizar prendas de manga corta, debido a que el Cycling suele realizarse en espacios cerrados donde rápidamente se entra en calor. El tejido debe de ser altamente transpirable, para intentar mantener la piel seca de sudor durante la sesión de entrenamiento.
  • - Pantalones: es preferible no utilizar pantalones anchos, para evitar que estos se enganchen con el plato o los pedales de la bicicleta. Los shorts o mallas con protección especial para el trasero son la mejor prenda para esta actividad deportiva, ya que además de aportar comodidad evitan posibles rozaduras tras la práctica del ejercicio.
  • - Otros accesorios: con el fin de quitarse el sudor y evitar resbalar las manos del manillar de la bicicleta, pueden utilizarse guantes, muñequeras o bandas, además de una toalla de tamaño medio para ir secándonos el sudor del cuerpo.

¿Y el calzado?

Los pies son el principal punto de apoyo en la modalidad del Cycling. Por ello, es muy importante contar con el calzado adecuado para realizar esta actividad. Las zapatillas deportivas deben permitir mover libremente el tobillo y tener una suela lo más rígida posible, para evitar interrumpir la circulación sanguínea.

El pie tiene que estar bien colocado sobre el pedal, ya que de lo contrario se corre un serio riesgo de lesión. Los calcetines a utilizar es preferible que sean cortos y de algodón, y sobretodo cómodos para la realización del ejercicio.

Existen unas zapatillas deportivas especiales que pueden anclarse a los pedales de las bicicletas, y que sin duda son las más recomendables para esta práctica deportiva.

Te animamos a disfrutar de esta actividad en nuestro gimnasio en Valencia, ya que practicándola obtendrás algunas ventajas como aumentar tu resistencia cardiovascular, una quema importante de calorías, aumentar la resistencia de tus piernas o tonificar muslos y glúteos.

En Olympia puedes realizar el Cycling de manera individual, en las bicicletas habilitadas para ello en nuestro gimnasio en la zona de cardio, o de manera colectiva, asistiendo a algunas de las clases que imparten nuestros instructores.

De una manera o de otra, te recomendamos siempre consultar al instructor en tus primeras sesiones, para que te indique la correcta posición del manillar y sillín, así como la manera de adoptar una postura correcta para evitar dolores musculares o lesiones.

¡Ven y practica el Cycling en Olympia!

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