Se acercan las fiestas de las fallas y con ellas los largos paseos o las muchas horas de pie, por muy en forma que estés lo puedes acusar en tus piernas.
Aquí te dejamos un par de tips para desentumecer las piernas y la espalda tras un largo paseo visitando fallas o realizando la ofrenda.
Desde Olympia Spa, Fitness & Piscina te deseamos: ¡Felices fiestas falleras!

El Aikido es un arte marcial sin violencia, que se basa en el concepto de no resistencia que puedes encontrar en nuestro gimnasio en Valencia.

El objetivo principal es disuadir al adversario y neutralizar su intención agresiva, lo acepta inevitablemente en su legítima defensa. Su fundador es Morihei Ueshiba.

No es solo una técnica de combate, sino un cambio hacia una armonía espiritual y mental, además de un equilibrio físico.

La preparación física va dirigida hacia la suavidad, estudio de movimientos educativos, desplazamientos, caídas y diversas técnicas de inmovilización y proyección.

En este centro el aikido que se practica es el de la línea Kisei, donde el trabajo es muy práctico, más directo, fluido y contundente, con unas líneas básicas muy definidas.

Beneficios del Aikido

-  Desarrollo de capacidad de defensa personal

- Tonificación muscular

- Mejoramos la capacidad de concentración

- Liberamos estrés y la tensión acumulada.

* Consulta en nuestra recepción los horarios y tarifas para esta actividad.

Más información en 963 033 390 o en recepciondeportivo@olympiagrupo.com

Entrena con Decem Active Life y Consigue todo lo que te propongas

" Si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido"

Cambia tu estilo de vida y comienza con unos nuevos hábitos saludables. Con Decem Active Life conseguirás tus objetivos con la oferta anual que te proponemos:

• 2 sesiones semanales de entrenamiento personal
• Dieta nutricional específica y personalizada
• Seguimiento contínuo
• Tanita

Comienza una nueva vida fitness por 350€ / mes

*Oferta sujeta a domiciliación bancaria. Aviso de cancelación con 15 días de antelación

Prueba una sesión Gratuita de entrenamiento enviando un mensaje de whatsapp al 679285740

En nuestra sala fitness contamos con máquinas de la prestigiosa marca Technogym. En nuestra sala fitness, puedes entrenar en un amplio espacio de más de 1000 m², con bicicletas de entrenamiento, cintas de correr, elípticas, máquinas de musculación, máquinas de tonificación, zona de peso libre, zona de entrenamiento de TRX...

Ven a nuestro Campus de Verano, donde los niños y niñas podrán disfrutar de unas semanas de deporte, piscina, juegos y diversión. Enfocado a todas las edades, realizan actividades como: Clases de Natación diarias, Baile, Squash, Manualidades, Juegos, Psicomotricidad, Salidas al parque...

Nuestra Cabina Doble para Tratamientos en Pareja se ha renovado para ofrecer mejores servicios y nuevas experiencias a nuestros clientes.

Se ha renovado por completo la estética de la cabina, dotándola de un ambiente más íntimo y que invita al relax. Además, se ha instalado una bañera de hidromasaje más grande y con nuevas funciones, y una ducha doble, además de las dos camillas para Masajes en Pareja.

Puedes reservar uno de nuestros Tratamientos en Pareja:

Masaje en Pareja:

Te ofrecemos Masaje Parcial (25 minutos), o Masaje Completo (55 minutos) en Pareja. Disfruta de un relajante masaje junto a tu pareja en un ambiente inigualable. Reserva ahora en nuestra Tienda Online

Tratamiento Romántico en Pareja:

La combinación más romántica para las parejas. Circuito Spa de 90 minutos con Masaje en Pareja de 25 minutos o Completo de 55 minutos. Toda una experiencia de relax en nuestras piscinas de hidromasaje y tonificación, jacuzzi, pediluvio... Completado con un Masaje en Pareja con el que disfrutaréis de una experiencia inigualable.

Tratamiento Love Íntima

Comparte momentos únicos con este Tratamiento: Masaje Parcial o Completo en Pareja + 45 minutos en Bañera de Hidromasaje Privada con Cava y Bombones. ¡Una experiencia inolvidable!

Próximamente os informaremos de nuevos tratamientos y novedades para nuestra Cabina Doble. ¿Estás preparado para sentir?

Este mes de Marzo, comienza la primavera con nuestras Promociones:

Tratamiento Corporal y Facial Hidratación Profunda: Renueva la piel de tu cuerpo y rostro con este relajante masaje de 90 minutos.

Reserva ahora esta promoción en nuestra Tienda Online por solo 29,90€ hasta el 31 de Marzo.

Pedicura con Torno:

Luce unos pies perfectos con nuestra promoción de pedicura con torno

Hasta el 31 de Marzo por solo 19,90€

Si estás acudiendo al gimnasio y crees que la rutina que sigues no está funcionando, puede ser que estés cometiendo errores. Te contamos los principales errores que se realizan al acudir al gimnasio;

1. Entrenar demasiado tiempo.

Es más efectivo un entrenamiento más intenso durante menos tiempo que uno más duradero. Será más efectivo un entrenamiento de alta intensidad durante 20 minutos que estar 30 minutos o una hora en la bicicleta.

Un ejercicio efectivo es alternar ejercicios de alta intensidad con pequeños intervalos de descanso, que permite mayor gasto calórico, mejor resistencia muscular y cardiovascular. Infórmate con nuestros técnicos cuál es la rutina más adecuada para ti.

2. Ir todos los días al gimnasio

Lo correcto es respetar los días de descanso que necesita el cuerpo. La falta de descanso puede producir un aumento de la grasa y una desregularización de las hormonas.

Respeta tus ritmos y descansa lo necesario para recargar pilas y realizar tus entrenamientos con la energía necesaria.

3. Entrenar en ayunas.

Si entrenas en ayunas, tu cuerpo tiene menos energía y se aumenta el riesgo de lesiones. Ingiere comida ligera y saludable antes de tu entrenamiento, como frutos secos, fruta, etc. Mánten una buena hidratación como parte de tu rutina fitness.

4. Realizar únicamente ejercicios de tipo aeróbico con el objetivo de adelgazar

El entrenamiento de fuerza está relacionado con mayor pérdida de peso. Además, tonificarás los músculos, lo que mejorará nuestra postura corporal y evitaremos lesiones musculares. Lo ideal es reducir el tiempo de ejercicio aeróbico y lo combinamos con entrenamientos de tonificación, para llegar a un entrenamiento funcional efectivo.

5. Las agujetas no son la prueba de un entrenamiento efectivo.

Las agujetas son la consecuencia de un ejercicio demasiado intenso en un momento puntual. para evitarlo, el ejercicio se debe realizar de forma gradual, e ir incrementando de forma progresiva para dar tiempo a nuestro cuerpo a adaptarse.

6. No elegir el calzado adecuado

Es recomendable utilizar el calzado más adecuado a la actividad a realizar, dependiendo de si es un entrenamiento de fuerza, o clases de alto impacto, donde necesitaremos más amortiguación. Infórmate con nuestros técnicos de sala cuales son as necesidades más adecuadas.

7. No calentar antes de hacer ejercicio.

El calentamiento previo es fundamental para evitar lesiones. Asimismo, también es importante estirar tus músculos tras finalizar el ejercicio.

Es importante realizar nuestros entrenamientos de forma adecuada. Por eso, pregunta siempre a tus instructores cualquier duda que te pueda surgir. Ellos te ayudarán a sacar el máximo partido en tu paso por el gimnasio.

Encuentra la mejor tarifa fitness para ti con nuestras promociones fitness