Conoce el Pilates

Ven a practicar Pilates a nuestro gimnasio y disfruta de los beneficios que nos ofrece esta actividad


Conoce el Pilates

02/12/2014

El Pilates es una de las actividades más practicadas en las clases colectivas de nuestro gimnasio en Valencia, donde realizamos varias sesiones al día en distintos horarios que puedes consultar aquí.

¿Lo conoces o lo has practicado alguna vez? Consiste en un conjunto de ejercicios físicos que están diseñados para conseguir tanto tonificar como fortalecer los músculos sin que sea necesario aumentar su volumen. De esta manera, se consigue estilizar la figura mediante la realización de una secuencia de movimientos con un número reducido de repeticiones.

Orígenes

El método Pilates fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, persona especialista en disciplinas como la gimnasia, el yoga o la traumatología. Surgió como un tipo de entrenamiento mediante el que se debía utilizar la mente para controlar el cuerpo, logrando siempre un equilibrio entre ambos.

Surgió como un método que podía ser utilizado en la rehabilitación de determinadas lesiones musculares o en su prevención, como por ejemplo, con las lesiones producidas en la espalda.

¿Qué entendemos por Pilates?

El Pilates consta de una serie de ejercicios que se realizan de forma breve y se basan, entre otros aspectos, en la fuerza, por lo que lo podemos considerar como un tipo de ejercicio anaeróbico.

Los ejercicios se realizan de manera lenta y suave, y siempre muy controlada. Se trata de estabilizar los músculos principales, teniendo en cuenta la respiración y una correcta alineación de la espalda. Con ello, se consigue una mayor coordinación y un buen equilibrio, trabajando siempre la relajación del cuerpo y la mente.

Su objetivo principal no reside en la quema de calorías como otros ejercicios, sino en fortalecer la musculatura y aumentar tanto el control como la fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.

Beneficios

La constante relación entre cuerpo y mente en la práctica de esta actividad nos proporciona una serie de beneficios personales, puesto que obtenemos una mayor conciencia de nuestros músculos y articulaciones, y en definitiva, de nuestro propio cuerpo.

De esta manera, algunos de los beneficios que nos aporta practicar esta actividad son los siguientes:

  • - Aumento de la flexibilidad, agilidad y equilibrio, consiguiendo una mayor coordinación de movimientos de nuestro cuerpo.
  • - Se fortalece y tonifica nuestro cuerpo sin necesidad de aumentar el volumen corporal, por lo que lograremos estilizar nuestra figura.
  • - Mejora la posición y alineación de nuestro cuerpo, logrando corregir aquellas posturas incorrectas y que nos pueden llevar a sufrir lesiones.
  • - Se eliminan el estrés y las tensiones musculares, debido a que mediante los ejercicios de respiración y concentración llegamos a un estado de relajación global.

Si te animas y quieres practicar Pilates, lo puedes hacer con nosotros en nuestro gimnasio en Valencia, donde contamos con monitores especializados y una amplia variedad de horarios para que elijas el que mejor se adapta a tus necesidades.  ¡Anímate y ven a entrenar a Olympia!

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