Aerobic

Ponte en forma con el aerobic. Coreografía con ejercicios cardiovasculares y de tonificación


Aerobic

23/08/2013

En las clases de Aerobic que puedes encontrar en nuestro gimnasio, realizas una serie de ejercicios dinámicos formando una coreografía trabajando muchos grupos musculares. Es una combinación de trabajo de tonificación con trabajo cardiovascular, que se convierte en una practica muy divertida, al ser todo coreografiado con música.

Además de la capacidad aeróbica, se trabajan los músculos, se mejoran la resistencia y la coordinación.

¿En qué consiste una clase de Aerobic?

Las clases de Aerobic, tienen una duración de 55 minutos. Los primeros minutos los dedicamos a una calentamiento a un ritmo más suave para preparar el cuerpo. De esta manera evitamos lesiones.

La siguiente parte, se trata de movmientos aeróbicos coreografiados, que se van repitiendo. Trabajamos la capacidad cardiovascular, e incrementamos nuestras pulsaciones.

La última parte de la clase se dedica a los estiramientos y relajar el cuerpo.

Beneficios del Aerobic

- Mejora de la capacidad cardiopulmonar

Aumentamos la resitencia y elasticidad

Supone un consumo alto de calorias, ideal para eliminar la grasa

Libera estrés y despeja la mente

Ejercita la memoria

Mejora la coordinación

 

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