Pilates

Pilates como Entrenamiento físico y mental. Combina dinamismo y fuerza muscular.


Pilates

22/08/2013

El Pilates  es un método de entrenamiento tanto físico como mental que combina disciplinas como el Yoga o la Gimnasia. Es una combinación de dinamismo y fuerza muscular, que se fundamenta en el control mental, la respiración y la relajación. Se trata de una clase muy completa que tonifica músculos, te ayuda a tomar control de tu cuerpo y corrige la postura.

¿En qué consiste una clase de Pilates?

Una clase de Pilates  es muy técnica, con movimientos totalmente controlados, conscientes y coordinados con la respiración. Todo esto, con el objetivo de conseguir un cuerpo armonioso, musculado y flexible.

Cobra más importancia, la realización correcta de los ejercicios que la repetición de cada uno de ellos.

Es importante el uso de la mente para controlar el cuerpo, para buscar el equilibrio y la unidad entre cuerpo y mente. Todo esto se realiza desde los músculos internos para mantener el equilibrio, así la columna vertebral encuentra estabilidad y firmeza.

Se basa en 7 principios fundamentales:

- Alineamiento

- Centralización

- Concentración

- Control

- Precisión

- Fluidez

- Respiración

Beneficios del Pilates

Ejercicio adecuado como terapia de rehabilitación

Resulta muy adecuado para mejorar dolores de espalda

Consigue un buen tono muscular. Fortaleces y tonificas el cuerpo, sin aumentar el volumen muscular.

Estilizas la figura, una manera de conseguir el vientre plano que siempre deseamos

Aumentas la flexibilidad, agilidad, sentido del equilibrio y coordinación de movimientos.

Enseña a corregir la postura corporal.

Previenes lesiones en el sistema muscular.

Gracias al control de la respiración, relajamos nuestro cuerpo y liberamos estrés.

Mejoramos nuestra autoestima, gracias al conocimiento de nuestro esquema corporal.

Aporta vitalidad y fuerza, que hará más llevaderas todas tus tareas diarias.

En resumen,

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