Nuestro gimnasio en Alboraya, como centro oficial Les Mills en Valencia,  hemos incorporado una nueva actividad a nuestro Centro Deportivo, Sh' Bam, una divertida clase de baile, fácil y efectiva.

¿En qué consiste el SH'BAM?

Se trata de una divertida sesión de 45 minutos de bailes divertidos y  fáciles de aprender, al ritmo de la música de moda.

Es perfecto para ponerte en forma, quemar calorías y tonificar.

Comenzamos entrando en calor con movimiento básicos de cadera, hombros y pecho.

Una parte de coreografía muy divertida y fácil de seguir. El trabajo en estas sesiones es completo, ya que se combinan los trackas de alta intensidad con tiempos de recuperación.

Beneficios del SH'BAM

- Mejora la resistencia cardiovascular.

-  Quema de grasas

-  Mejora la coordinación

-  Realizas ejercicio de forma divertida.

Si estás embarazada, tu cuerpo está sufriendo grandes cambios, seguramente te encuentres más cansada de lo habitual, y cualquier movimiento te puede suponer un gran esfuerzo. Por eso, realizar ejercicio es muy importante. Tonificar los músculos, aprender a controlar tu respiración son aspectos muy importante durante el embarazo y te ayudan a prepararte para el momento del parto. Para ello, la Natación es un ejercicio muy recomendable.

¿En qué consiste la Matronatación?

Las clases, se realizan de forma adaptada a cada mujer, dependiendo de su estado físico y etapa del embarazo.

Se trabaja con ejercicios de acondicionamiento físico general, movilidad, se busca el fortalecimiento muscular, y técnicas para relajarse y trabajr la respiración.

Beneficios de la Matronatación

-  Mejora de las articulaciones.

-  Te notarás más ligera

-  Mejora de la respiración

-  Tonificación de  todos los músculos

-  Actividad que aporta relax y tranquilidad a las futuras mamás, sobretodo relaja las zonas más sobrecargadas durante el embarazo

- Aporta agilidad

Horario:

Miércoles a las 19:15

Precio por clase: 7€

Curso mensual

Más información en recepciondeportivo@olympiagrupo.com

INFORMACIÓN CURSOS INFANTILES ANUALES (SEPTIEMBRE A JUNIO): Para hacer efectiva la inscripción, se debe abonar en efectivo o tarjeta, la cantidad de la última mensualidad. El resto de meses se realizará cobro por banco, por lo que es obligatorio traer datos bancarios. Si el cliente desea abonarlo en recepción, podrá hacerlo siempre que sea por adelantado (antes del 25 de cada mes), aun así los datos bancarios son obligatorios. No se podrán  recuperar clases perdidas ni paralizar los cursos. Las opciones son seguir inscrito con el pago correspondiente o darse de baja con la pérdida de plaza y perdida de derecho de matrícula gratuita.   Los recibos devueltos tendrán una penalización de 3,50€ por gastos de devolución.     En caso de querer interrumpir el curso: Se debe avisar antes del 20 del mes en curso para proceder a la baja del mismo en el mes siguiente. La baja debe notificarse presencial o por correo electrónico:   recepciondeportivo@olympiagrupo.com Con la baja del curso se pierden los derechos de reserva de plaza y se pierde también el importe pagado inicial correspondiente al último mes del curso. Para volver a inscribirse en ese mismo curso tendrá que abonar el importe correspondiente a matricula por un importe de 25€.LA MATRICULA PARA LA INSCRIPCIÓN DE CURSOS COMPLETOS SERÁ  GRATUITA.                                                                                                                                                 

Para todos los niños que buscan un deporte divertido, el Squash es una buena opción para ellos.

En las pistas de squash de nuestro gimnasio en Valencia, hemos puesto en marcha una Escuela de Squash  con los mejores instructores, como Alex Boni.

1 día a la semana 30 €

Contacto: Alex Boní 636  162 412

Beneficios del Squash para niños

-  Deporte muy animado que hace que se ejerciten mucho

-  Aumento de la resistencia física.

- Mejora de la coordinación.

-  Consiguen un cuerpo atlético.

- Mejora los reflejos.

Más información en recepciondeportivo@olympiagrupo.com

El Taekwondo es un tipo de arte marcial de origen coreano con más de 2000 años de historia. En nuestro gimnasio en Alboraya, los niños pueden practicar Taekwondo dos días a la semana. Es una maner a muy divertida de hacer ejercicio.

Beneficios del Taekwondo:

- El niño aprende valores como la educación y el respeto.

-  Aumento de la confianza y seguridad en sí mismo.

-  Desarrollo de la capacidad de concentración.

-  Mejora de la flexibilidad.

-  Los niños consiguen un cuerpo fuerte y atlético.

Horario:

Lunes y Miércoles a las 17:30 o Martes y Jueves a las 17:30

Por 35€ al mes.

Reserva ya en nuestra Tienda Online

Más información sobre Horarios y Precios en recepciondeportivo@olympiagrupo.com

El Taekwondo es un arte marcial que puedes practicar en nuestro gimnasio en Valencia. Es un deporte que destaca por una gran variedad y espectacularidad en sus movimientos, basados en las patadas y puños. Se basa en artes marciales antiguas como el Kung Fu, o el Karate-do japonés, de las cuales han extraído muchas de sus técnicas.

Beneficios del Taekwondo

- Mejora del sistema cardiovascular.

- Quema de grasa

- Tonificación muscular

-  Desarrollo de habilidades de defensa

-  Mejoramos nuestra autoestima.

-  Desarrollo de la capacidad de concentración

* Consulta horarios y tarifas de esta actividad en nuestra recepción.

Más información en 963 033 390 o recepciondeportivo@olympiagrupo.com

En nuestro gimnasio en Valencia puedes realizar clase de Danza del Vientre. Se trata de una practica muy recomendada con muchos beneficios para todos los que lo practican. Con la Danza del Vientre, realizamos ejercicio a la vez que disfrutamos de una sesión divertida.

Este tipo de bailes combina las danzas tradicionales de Oriente Medio con otras del Norte de África. Los movimientos son suaves y fluidos, y se centran principalmente en la cadera y en el abdomen.

Beneficios de la Danza del Vientre

-  Potencia la autoestima

-  Tonificación muscular

- Correción de malas posturas.

- Beneficios en el sistema digestivo

-  Mejora la circulación sanguínea

-  Desarrollamos la coordinación en nuestros movimientos corporales.

-  Liberamos tensiones

* Consulte horarios y tarifas en la recepción de nuestro gimnasio.

Más información en el 963 033 390 o recepciondeportivo@olympiagrupo.com

En nuestro gimnasio en Valencia, pues aprender a a bailar diferentes estilos de baile de la mano de la Academia de Baile "Kalinka Marat":

- Vals

- Tango

- Slow Fox

- Paso Doble

- Samba

- Cha Cha Cha

Y mucho más... Aprende las diferentes técnicas de baile.

Precio: 30€ al mes.

* Las clases de baile no forman parte de la cuota de los socios del gimnasio. Pregunta en nuestra recepción por los horarios y precios, o en el 963 033 390

En las clases de Aerobic que puedes encontrar en nuestro gimnasio, realizas una serie de ejercicios dinámicos formando una coreografía trabajando muchos grupos musculares. Es una combinación de trabajo de tonificación con trabajo cardiovascular, que se convierte en una practica muy divertida, al ser todo coreografiado con música.

Además de la capacidad aeróbica, se trabajan los músculos, se mejoran la resistencia y la coordinación.

¿En qué consiste una clase de Aerobic?

Las clases de Aerobic, tienen una duración de 55 minutos. Los primeros minutos los dedicamos a una calentamiento a un ritmo más suave para preparar el cuerpo. De esta manera evitamos lesiones.

La siguiente parte, se trata de movmientos aeróbicos coreografiados, que se van repitiendo. Trabajamos la capacidad cardiovascular, e incrementamos nuestras pulsaciones.

La última parte de la clase se dedica a los estiramientos y relajar el cuerpo.

Beneficios del Aerobic

- Mejora de la capacidad cardiopulmonar

-  Aumentamos la resitencia y elasticidad

-  Supone un consumo alto de calorias, ideal para eliminar la grasa

-  Libera estrés y despeja la mente

-  Ejercita la memoria

-  Mejora la coordinación

Si buscas realizar un trabajo cardiovascular y tonificar al mismo tiempo, en el Step, habrás encontrado un gran aliado. Como su nombre indica, el step subes y bajas escalones durante toda la sesión.

Con una actividad como el Step, realizas un trabajo cardiovascular y muscular a la vez. La practica del Step consigue que aumentes tu resistencia aerobica, la fuerza y la flexibilidad. También ejercitamos la coordinación, pues toda la sesión se realiza a través de coreografias alrededor del Step.

¿En qué consiste una clase de Step?

Las clases de Step son de una duración de 55 minutos, y en ella vamos realizando una coreografíaguiados por un instructor al ritmo de la música más motivante.

Los primeros minutos de la sesión los dedicamos a realizar un calentamiento previo a los ejercicios específicos. Son ejercicios básicos sobre el step con coreografía simple. Esto ayuda a situarnos sobre el espacio y el step.

Se realiza una parre de la clase de tipo aeróbica, donde ejercitamos la resistencia, la capacidad cardiovascular, y es donde quemamos más calorías. La parte de coreografía se complica y realizamos más repeticiones.

Los últimos minutos de la clase los dedicamos a estiramientos y relajación.

Beneficios del Step

-  La capacidad cardiovascular se ve reforzada por el gran componente aeróbico que hace que incrementemos las pulsaciones.

-  Trabajamos el tren inferior de manera muy intensa, con lo que las piernas y glúteos se ven muy beneficiadas en este entrenamiento.

-  Mejoramos nuestra coordinación y memoria al realizar durante la clase una coreografía.

-  Quemamos una cantidad alta de calorías por sesión.

-  Mejoramos la fuerza física y la resistencia.